Free Your Imagination

좋은 기억력이 있다면 학교다닐때, 일할때, 그리고 인생을 살아갈때 편리하겠죠?

여러분이 기억력/암기 방법과 생활습관을 조금만 고치신다면 기억력이 좋아지실수 있습니다.

많은 분들이 나이가 들면 나이때문에 배우는게 불가능하다고들 생각하시는데
전혀 그렇지 안습니다. 사람의 뇌는 나이와 상관없이 상황에 따라 놀랍게 적응하고 대처합니다.

뇌를 건강하게, 젊게 만들기 위해서는 뇌를 자극해야 합니다.
뇌를 자극하는 방법은 여러가지가 있는데 하나하나 살펴봅시다.

1.뇌를 쓰는 게임
요즘은 뇌를 쓰는 게임들이 유행하는데, 스도쿠나 뇌를 사용하는 게임을 하시는 것도
뇌를 자극하는데 도움이 됩니다.

2.규칙적이고 충분한 수면
기억력에 큰 영향을 미치는 것중 하나가 바로 수면입니다.
필요한 만큼 잠을 자지못한다면 기억력을 안좋게 할수있습니다.
많은 학생들이 밤새서 공부하고 매일 충분한 시간만큼 수면을 취하지 못하면서
공부를 하는데, 그것은 오히려 공부를 방해하게 됩니다.

3.이미지 만들기<가장 중요>
무엇이던 기억을 할때 이미지를 만드는것이 중요합니다.
사람은 아무 뜻없고 지루한 숫자나 코드같은 모양들보다 눈에 보이는 이미지를 더 잘 기억하기 때문이죠.
어떤 기억법을 사용하던 이미지를 만들어 상상하는것은 필수입니다.

4.오감 사용하기
기억을 할때 이미지를 만드는것도 중요하지만 그것을 도와주는것은 오감을 사용하는겁니다.
이미지를 상상할때 그 이미지가 가져오는 냄새,소리,맛,생김새,느낌 등
가능한 많이 사용하면 기억을 할때 도움이 됩니다.

 

5.연상&이미지 기억법 사용하기
연상 기억법은 A를 보면 B가 떠오르게 하는겁니다.
예를 들자면 복잡한 건물안에 주차를 했는데 주차한곳을 외울때
만약 차옆에 써있는 숫자가 1B 혹은 2라면 1B를 외울때는 자신의 차위에
바나나(B로 시작)를 뱀이 거꾸로 매달려 먹고있는 것을 상상하고, 2를 외워야한다면
자신의 차위에 커다란 옷걸이(2모양)가 떨어져 차가 박살난 상상을 하거나
번개가 2번 내리쳐서 차 위에 구멍을 2개 냈다고 상상하는 겁니다.
볼일 보고 차를 찾으러 갈때 상상했던 이미지를 꺼내 상상하면 되는 겁니다.
바나나를 거꾸로 매달려 먹고 있는 뱀은 1 모양을 만들고 있으며 바나나는 B로 시작하니
주차한곳은 1B가 되는거죠. 2는 설명 할 필요도 없구요.

http://str8fromstreet.tistory.com/53 연상&이미지 기억법 사용한 단어 암기

 

6.운동하기
운동은 기억력에 많은 영향을 줍니다.
걷기, 달리기 등 운동을 규칙적으로 하면 기억력이 좋아집니다.
뇌세포는 혈류를 통해 오는 산소와 영양분으로 기능을 유지합니다.
이는 마치 식물이 뿌리로부터 오는 물과 영양분을 먹고 자라는 것과 마찬가지입니다.
운동은 뇌혈류를 활성화시키는 작용을 합니다.

7.손가락 운동하기
사람의 어떤 부위보다 뇌가 많이 활성화 되는 곳이 바로 손가락입니다.
어린 아이들에게 잼잼을 가르치는게 좋은 이유가 이중 하나입니다.
손가락을 많이 움직여 주게되면 뇌를 활성화하는데 도움이 많이 됩니다.
다른 곳보다 손가락을 자주 움직여주는 것을 습관화 하시면 기억력을 높히는데 도움이 될거라 생각됩니다.

8.뇌에 좋은 음식
뇌에 도움이 되는 음식은 여러가지가 있는데, 이들을 섭취함으로써
기억력을 단련할때 조금이라도 도움을 준다면 단련할때 조금더 수월할것입니다.
콩,호두,연어,클로렐라,블루베리,양파,브로콜리,포도,체리,가지는 뇌에 좋은 음식으로써
기억력을 높힐때 도움이 됩니다.

숫자 장기 기억 암기법 - http://str8fromstreet.tistory.com/56
트럼프 카드 암기법 - http://str8fromstreet.tistory.com/54

    단어를 암기하는 방법은 다른것에 비해 간단한편입니다~     그렇다고 한두번한다고 되는건 아니지만 연습하다보면 가능합니다     이번에 알려드리는 것은 장볼때나 간단한 리스트를 외울때 아주 유용하게 사용하실수 있는 방법입니다.     뻔한 소리지만 일단 암기하거나 외우는걸 시작 하시기전에 "아 외워야겠다" 라는 마인드를 가지고 시작합시다.     별거 아닌거같지만 아주 중요하고 집중력을 높혀줍니다.     자~ 숫자나 카드를 외울때는 기억의 방을 사용하는게 편합니다~     단어를 암기할때도 기억의 방을 사용하셔도 되는데요     기억의 방을 낭비하시기 싫으시다면 기억의 방대신 연결 단어를 정하시고 암기를 하셔도 됩니다 ㅎㅎ     헷갈리신다구요?     기억의 방을 돌아다닐때 장소1,장소2 가 있는거처럼     아주 간단한 단어들을 1부터20까지 정해봅시다.     이 연결 단어들이 기억의 방의 대리가 될겁니다.     예를 들면 1.금 2.나무 3.천국 4.바다 5.괴물 6.라면 7.딸기  이 단어들을 연결 단어들로 정하겠습니다.
  이런식으로 아주 간단한 단어들을 정해주시고 완벽하게 순서를 외워주세요.


정하신 연결 단어들은 평생 사용하실수 있는겁니다.

필요한 단어 외울때마다 연결 단어들을 또 정하고 외우는게 아니라

미리 외워둔 연결 단어들을 가지고 두고두고 사용하는 겁니다.     외울 단어들이 생기면 그 단어와 연결 단어들과 연결 시켜줍니다. (사람의 뇌는 연결,연상,상상력을 이용할때 더 기억을 잘합니다)     만약 장보러 가시는데 외워야할 리스트가 파,소금,과자,고등어,커피,고추장,샴푸 이라면     1.금 - 파를 연결 시켜주고 상상합니다. 머릿속에서 금으로된 파에서 금가루가 떨어지는 장면을 상상해보세요. 이상하죠? 실제로 볼수 없는것이구요.     2.나무 - 소금이 대량으로 나무에 떨어지는 상상을 해보세요. 그리고 나무를 보니 나무는 소금이 쌓여있어서 마치 눈 맞은 나무처럼 보이는겁니다.     3.천국 - 아름다운 천사가 본인이 좋아하는 과자를 먹고 있는 장면을 상상합니다.     4.바다 - 바다에 갔는데 고등어 떼가 마치 파도처럼 몰려와서 모래에서 파닥파닥 뛰는 장면을 상상합니다. 이미지를 만드는것이 중요합니다.     5.괴물 - 괴물이 커피를 마시는 장면을 상상합니다. 향과 맛도 상상해보세요. 최대한 5감을 사용하시는게 도움이 됩니다.     6.라면 - 라면에 고추장이 너무 많이 들어가 고추장이 넘치는 장면을 상상합니다.

  7.딸기 - 샴푸로 딸기를 씻어서 거품이 많이 나는 장면을 상상합니다.


다 하셨으면 나머지는 간단합니다.

연결 단어들을 반복해보세요.

1.금 2.나무 3.천국 4.바다 5.괴물 6.라면 7.딸기


금을 상상하면 파가 떠오를 것이고, 나무를 상상하면 쌓여있는 소금이 떠오를 것이고, 천국을 상상하면 과자를 먹는 천사가 떠오를 것이고

이런식으로 외웠던 단어들이 하나하나 떠오르실 겁니다.

그리고 연결했던 단어들이 필요가 없게되면 외웠던 단어들을 생각 하지마시고 몇일 기다리시면


잊혀지게 될겁니다. 잊혀지는 동안 더 외울 단어가 필요하시다면 어렵게 생각하지 마시고 연결 단어 8번부터


사용하시면 되는겁니다.


그리고 예전에 외웠던 파,소금,과자,고등어,커피,고추장,샴푸 이 단어들이 잊혀지면

 
 연결 단어 1번~7번(금,나무,천국,등등)을 다시 사용해서 필요한 단어를


외우실때 다시 사용하실수 있습니다.


새로 외워야 할 단어들이 만약에 컴퓨터,망치,옷걸이 라고 한다면

다시 연결 단어 1번부터 연결해주시면 됩니다.

1. 금 + 컴퓨터 = 반짝반짝 빛나는 황금 컴퓨터를 상상합니다.
2. 나무 + 망치 = 망치로 나무를 마구 치는 상상을 합니다.
3. 천국 + 옷걸이 = 천국에서 천사 하나가 옷걸이를 목에 걸고 돌리는 장면을 상상합니다.

이런식으로 외워야 할만큼 외우셔서 필요할때 그냥 꺼내쓰시면 되는 겁니다.


외워야할 단어들이 많다면 그만큼 연결 단어들도 많아야 겠죠?

외워야할 단어가 50개면 연결 단어도 50개가 있어야 하는 것 이죠 
    이런식으로 기억을 하신다면 종이와 펜을 사용하실 필요가 없겠죠?     연습만 하신다면 종이에 적는거보다 빠르고 편하게 하실수 있을겁니다.     기억,암기 할때 포인트는 이상함과 비정상적임 입니다.     평소에 보이는것을 상상하면 기억속에 오래 남지 않죠.     하지만 죽음을 목격했다거나 술취한 사람들이 피터지게 싸우는걸 봤다거나     평생보지 못한것을 목격했을때 그것이 기억에 오래 남죠?     그것을 언어처럼 연습하여 기억할때 사용하는겁니다.     하다가 어려운점이나 막히는게 있으면 질문해주시기 바랍니다 ^^   숫자 외우기 http://str8fromstreet.tistory.com/56 카드 52장 5분안에 외우기 http://str8fromstreet.tistory.com/54    
기억의 방 만들기 http://str8fromstreet.tistory.com/55

사람은 살아가기위해 기억을 합니다.

필요한 정보는 기억하고 필요없는 정보는 지우면서 살아가죠.


몇년 전부터 기억력의 관한 이론중에 근육이론이 나왔었는데요,


이 이론에 의하면 뇌를 단련하면 근육을 키우고 강하게 할수있는것 처럼 기억력이 좋아질수 있다는겁니다.


실제로 아이큐도 낮고 기억력이 안좋던 사람들이 노력으로 엄청난 기억력을 가지게 되고 기억력 대회에서 챔피언까지 된 분들이 많습니다.


스타킹에 나왔던 암기총각으로 나온분도 아이큐가 별로 높지 않지만 노력해서 엄청난 기억력을 소유하게 되셨죠.


기억력/암기 테크닉을 연습하고 공부하면 그냥 기억력이 높아지는게 아니라 보통사람들이랑 비교해서 30%이상 더 뇌를 사용하게 되고 뇌를 사용하면 할수록 건강한 뇌를 가지실수가 있습니다.


상상력은 뇌를 자극하고 뇌를 자극하면 당연히 뇌는 더 좋아지겠죠.


"에이 설마 나는 안될걸" "나이가 들어서 안되겠네" 등등 여러 생각이 많으실수도 있지만,
전혀 상관이 없습니다.


일본에서 원주율 10만자리를 외우는 할아버지가 계시는데 늦은 나이에 시작하셨지만 특별한 방법으로 완벽하게 외우셨습니다.


제가 알려드릴 방법과 비슷한 방법으로 하셨는데요, 숫자를 언어로 만들어서 외우셨다고 합니다.


100자리 랜덤 숫자들을 보고 바로 외우셨고 전화번호 등등 외우시는데 보통사람에 비해 아주 뛰어나시죠.


나이들은 분도 하셨는데 누구던 못하겠습니까?


남녀노소 상관없이 연습만 한다면 슈퍼기억력을 가지실수 있습니다.


외워야하는 주소,전화번호,가격,시간,카드,얼굴&이름, 등등 연습을 통해 보통사람 보다 몇십배 되는 능력을 얻을수가 있습니다.


저를 믿고 한번만 연습해보시길 바랍니다.

기억의방 만들기: http://str8fromstreet.tistory.com/55 <초급>숫자 외우기: http://str8fromstreet.tistory.com/5
카드 외우기: http://str8fromstreet.tistory.com/15